Тренажерный зал

Атлетическая гимнастика - это система гимнастических упражнений, направленная на развитие физических качеств и способностей «ими пользоваться». Атлетическая гимнастика — традиционный вид гимнастики оздоровительно-развивающей направленности, сочетающий силовую тренировку с разносторонней физической подготовкой, гармоническим развитием и укреплением здоровья в целом.

Для достижения своих целей атлетическая гимнастика используется методы культуризма (бодибилдинга), пауэрлифтинга (силового тяжелоатлетического троеборья), классической тяжелой атлетики (двоеборья) и других силовых видов спорта .

Атлетическая гимнастика не ставит перед собой цель, которую ставят культуристы – пропорциональное атлетическое тело, не ставит перед собой задач пауэрлифтинга и тяжелой атлетики – развитие максимальной силы. Основная задача атлетической гимнастики – здоровое тело, крепкий организм. Люди, которые преследуют цель исправить недостатки фигуры, путем коррекции проблемных зон, выполняя упражнения атлетической гимнастики, в конечном счёте, будут воздействовать на весь организм в целом, и укреплять его.

Упражняя организм посредством тренинга с отягощениями, атлет приобретает красивое, здоровое тело, сильные мышцы, воспитывает в себе морально – волевые качества. Изменяется в сторону улучшения состояние нервной системы человека. Тренинг с отягощениями признан видом физической нагрузки, наиболее эффективно снимающим психоэмоциональное напряжение.

Под влиянием физической нагрузки силового характера происходит выравнивание естественного гормонального фона, нормализуется общий обмен веществ, реабилитируются либо компенсируются утраченные двигательные качества, улучшается функциональное состояние жизнеобеспечивающих систем организма, совершенствуются адаптационные способности, усиливается сопротивляемость организма воздействию агрессивных факторов. Методы силового укрепления организма занимают существенное место в программах по подготовке спортсменов всех без исключения существующих видов спорта.

Атлетическая гимнастика является самым доступным и эффективным видом двигательной активности. Возможность комбинировать тренировочные программы, подбирать индивидуальные нагрузки, адаптировать технику выполнения упражнений под особенности отдельных занимающихся, делает атлетическую гимнастику доступной для лиц практически всех уровней физической подготовленности, с различным, даже ослабленным, состоянием здоровья за исключением некоторых тяжелых патологий дающих абсолютные противопоказания. Принципы и методы тренировок широко используются в клинической физической реабилитации и лечебной физкультуре, специальные программы применяются в комплексе мероприятий восстановительной терапии после перенесенных травм, оперативных вмешательств и многих других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Функциональный тренинг - это тренировка, при которой используются только те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается ежедневно. Это движения, которые мы ежедневно выполняем, занимаясь спортом, убирая квартиру, играя с детьми. Те движения, которые, несмотря на свою простоту и естественность, требуют от нас функциональной силы, гибкости, равновесия и координации.

Всем знакома ситуация: вы идете по скользкой дороге. Для того, чтобы успешно добраться до цели, избежав падений и травм, нам нужны равновесие и координация.

Именно функциональная тренировка, нацеленная на развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, большинство из которых мы не можем контролировать сознательно, поможет Вам тренировать столь необходимый баланс.

Именно эти глубоко лежащие мышцы-стабилизаторы являются той отправной точкой, с которой начинается каждое наше движение. Именно они - опора для нашего корпуса, с равновесия которого начинается любое наше движение.

Упражнения, используемые в  функциональной тренировке , имитируют реальные движения. В работу вовлекается большее количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь наш опорно-двигательный аппарат.

Одной из важнейших особенностей функционального тренинга является отсутствие излишнего напряжения в суставах, позвоночнике, что уменьшает вероятность травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки.

Функциональный тренинг проводится и как отдельная тренировка, и как дополнение к традиционному силовому тренингу. Усложнение тренировки происходит не за счет увеличения веса отягощения, а за счет усложнения движений при помощи специального оборудования, в частности с использованием тренажеров со свободной траекторией выполнения движения, такиx как  Total Gym.